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Stevia contra la obesidad

Stevia contra la obesidad

Vayamos directo al punto. Las personas obesas corren grandes riesgos de salud tales como: hipertensión, diabetes tipo 2, niveles elevados de colesterol y otros lípidos en la sangre, problemas cardiacos, cáncer de mama y colon. Lejos de los componentes genéticos que desempeñan un papel fundamental en algunos casos, los factores ambientales contribuyen considerablemente a la obesidad. En la actualidad, la dieta típica de un peruano está compuesta por alimentos energéticos y grasos, y casi siempre doble en carbohidratos.

Lima se ha convertido en la capital gastronómica de Sudamérica y no en vano ha recibido el título. Nuestra comida es la bandera y lo más representativo con lo que actualmente contamos. En el Perú, pocos se atreven a criticar la comida pero de vez en cuando deberíamos voltear la vista y preguntarnos ¿estamos comiendo bien, saludable y nutritivo? Y es que, ¿Quién come un ají de gallina sin unas rodajas de papa debajo y acompañada por una porción de arroz (la guarnición favorita de todos los peruanos)? O ¿quién separa las papas de un jugoso lomo saltado?

Ciertos hábitos alimenticios sumados a una vida cada vez más sedentaria, favorecen a la obesidad. Existe un auténtico desequilibrio entre la energía que se ingiere y la energía que se gasta durante la actividad física. Y el futuro se presenta aún peor.

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¿Qué hacer entonces?

Combinar dieta y ejercicios es un buen comienzo para vencer la obesidad. Aprender a comer y en general, evitar el consumo de gaseosas y jugos en caja, beber más agua pura. Incluir vegetales en el almuerzo (de preferencia crudos), no mezclar arroz con carbohidratos (papa, yuca, camote, choclo) y reemplazar el azúcar convencional por edulcorantes naturales, como la Stevia. Diversos estudios han determinado que esta planta es una ayuda excepcional para la pérdida de peso, porque no contienen calorías y reduce las ansias por la comida y la apetencia por dulces, chocolates, grasas, etc. Las personas se sienten satisfechas más rápido y por ende ayuda a comer menos y bajar de peso.

De nosotros mismos depende modificar nuestros hábitos, más allá de vivir enamorados de nuestra comida, tomar consciencia que la otra cara de la moneda es que ocupamos en puesto 45 a nivel mundial de países con problemas de obesidad, según la OMS; es alarmante esta tendencia que ya afecta a niños y adolescentes. Corre por nuestra cuenta no solo comer rico sino también comer sano y nutritivo.

12 Comentarios

  1. empesado a consumir stevia en hojas digame es recomendable muchas gracias

    • ¡Hola Segundo! Te felicitamos por la excelente decisión de consumir stevia. Con respecto a tu pregunta, por supuesto que es recomendable consumir stevia en cualquiera de sus presentaciones, ya sea en hojas, líquido o polvo, de esta manera podrás controlar tu peso, tus niveles de azúcar, presión arterial, entre muchos otros beneficios.

      Déjanos tus inquietudes y sigue nuestras publicaciones diarias, tenemos muchas novedades para ti. Un abrazo.

  2. La principal razón por la que alguien no se acostumbra a los edulcorantes que sustituyen al azúcar es por el sabor. Pero en una ocasión probé el café con stevia en gotas en la casa de un familiar y me gustó mucho. Gracias por la información. Los leeré más seguido.

    • ¡Hola Pedro! Muchas gracias por tu comentario y por seguir nuestras publicaciones. Tu opinión es muy importante y nos alegra que te sean útiles nuestros post, si tienes alguna sugerencia sobre temas que te gustaría que desarrollemos serán bienvenidos. Un abrazo.

  3. javier guerrero escarza

    la verdad, recién estoy consumiendo este producto de la madre naturaleza, lo consumo mediante infusiones ,estoy tomando un promedio de tres jarras diarias de 2 litros, tiene un buen sabor, pero puedo tomar como si fuera un desayuno o un lonche acompañado con pan o tostadas?

    • ¡Hola Javier! Te felicitamos por la excelente decisión de consumir Stevia. Con respecto a tu pregunta, puedes seguir tomando infusiones de stevia como agua de tiempo o puedes beberla acompañado de tus tostadas o algún otro alimento como lonche, o hasta en el almuerzo.

      Te comento que ésta planta tiene propiedades digestivas, que te ayudarán a eliminar toxinas acumuladas por mala alimentación y por su alto contenido de fibra corrige problemas de estreñimiento, con esto te quiero decir que puedes incluirla en todas las comidas del día, sin ninguna contraindicación.

  4. Daniel Rufasto Soto

    Buenas Tardes, muy buena la información en cada una de las noticias que postean. Hace dos días empece a tomar agua de hojas secas de Stevia, es necesario que sólo beba el agua y no me alimente como venia haciéndolo? Estoy dejando de comer por beber el agua con algunas frutas en el almuerzo. Es recomendable hacer eso? Espero sus comentarios. Saludos

    • ¡Hola Daniel! Gracias por tu comentario. La alimentación es un punto muy importante en el día a día y en la salud de cada persona, por ello, no recomendamos que dejes de comer, sino que por el contrario, mide tus alimentos y evita mezclar carbohidratos. Incluye frutas y verduras en tus comidas, y sigue consumiendo Stevia, pues te ayudará a controlar la ansiedad por consumir grasas y dulces (innecesarios en una dieta). Saludos, y no dudes en seguir dejando tus dudas.

  5. Donde puedo adquirir el producto, solo las hojas en infusión ayudan o también se puede consumir como reemplazo del azúcar en todas las bebidas (café, infusiones, jugos etc)

  6. Buenos días, estoy interesado en adquirir su producto en polvo, dónde puedo adquirirlo? Saludos

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